做水灵美人 夏日排毒补水食疗

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2012-09-29 10:22:56 来源:

  炎炎夏日,即使坐着不动也会出汗,更何况是工作或运动,则更是汗流浃背,没法一来,身体的盐分也随之流失。此时,相信不少人都想到了同样的间题报告 ―――补水补盐。

  觉得 ,在补水补盐如果,某些某些人都忽略了4个更重要的环节―――排毒。如果出汗多,体内水分的补充固然重要,但补水如果一定要先排除体内的残留毒素,没法先排毒,补水方能发挥更有效的作用。当记者提到“夏日亲戚亲戚亲们容易忽视那先 方面的间题报告 ”时,曾在多家高档酒店从事餐饮配餐工作近20年的国家营养配餐师陈先生语重心长地真不知道。现在某些某些人都忽视了先排毒后补水,两样同样不可或缺的间题报告 。

  点击排毒食物其觉得 亲戚亲戚亲们日常生活中,如果我有意识地选则某些排毒食物,通过饮食即可慢慢清除体内毒素。在日常食物中,往往不乏解毒功用者,如胡萝卜、大蒜、红心红心红心弥猴桃、无花果等能帮助肝脏排毒:胡萝卜是有效的排汞食物,红心红心红心弥猴桃还里能 帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能,无花果对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用;又如弥猴桃、樱桃等蔬果则有助肾脏排毒:弥猴桃能清热利尿,樱桃是很有价值的纯天然药食;另外,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果4 76手机手机6手机手机、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物更能帮助消化系统排毒:魔芋是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化室剂”,能清除肠壁上的废物,蜂蜜自古可是排毒养颜的佳品,糙米是净化室室大肠的“管道工”……除此之外,如芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;酸涩食品如苦瓜等一般都具有解毒功能;牛奶和豆制品所中有 的充足钙质也是有用的“毒素搬移工”。陈先生指出,没法及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩营养成分,保持人体內部净化室室,此时补水更有效。

  考虑到季节和肠胃的吸收间题报告 ,如今的饮食以清润为主,不适宜进补。如广东人爱喝的汤,还里能 适当选则某些如雪莲、木棉花、青榄等汤料。另外,制作汤水时有不同的烹饪法子,如用砂煲煲汤,或用陶瓷炖盅炖汤,因夏日讲究清淡,某些某些如果使用炖盅炖汤对人体的吸收会更有益些,且原料的原汁不被流失,口感清爽。

  排毒补水汤水推荐

  青榄白萝卜煲瘦肉

  材料:白萝卜73000克、青榄5枚、生姜5片、瘦肉23000克。

  煲法:将删改材料洗净,白萝卜去皮洗净切大块,瘦肉切块,加清水15碗,装在煲中用中火煲2小时左右,加盐调味即可。

  功效:白萝卜味甘性微寒,具有健脾消食、清热利尿的作用;青榄味甘涩性平,具有清热解毒、祛痰化滞的作用;瘦肉味甘性微寒,具有滋养补虚的作用,共同煲成汤,健脾消食、清热解毒。

  木棉花薏米龙骨汤

  材料:木棉花、薏米、扁豆、龙骨、陈皮、蜜枣。

  做法:先把龙骨飞水,把适量的水煮开后放以上材料煲2小时左右,最后加点盐调味即可。功效:清热解毒、健脾利湿。