热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第好几个 “肠·道”演讲视频如约而至!我可以登场啦~

请开始观看我是为何忽悠减肥的: <a href="https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html" target="_blank">https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html</a>

在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》上面,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的最好的办法来教朋友 为何减肥。

没办法 这上面讲的一点减肥最好的办法是哪几个呢?

首先,我可以有减肥的指导

第好几个 ,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第另有1个,有氧运动

另外就要有一点行为疗法。没办法 顶级的医学杂志的建议是,我可以用一点记录,很糙是类式于APP记录的最好的办法,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图搞懂:肥胖和有效减肥最好的办法

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,累积编译自Science 2016 Oct 7;354(61008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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